يعد سن الأربعين بداية لاختلال التوازن الهرموني إذ تبدأ الهرمونات الأنثوية في التغير حيث يقل انتاج هرمون الاستروجين "هرمون الأنوثة" مؤديًا إلى الشعور بالهبات الساخنة التي يرافقها تقلب المزاج، وجفاف منطقة المهبل، وبدء مشاكل العلاقة الحميمة وفقًا لذلك.
ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.
ومن أبزر الفيتامينات التي تعزز من صحة المرأة في سن الأربعين ما يلي:
الصحة و العافيةهذه هي الطريقة التي يتصرف بها المتلاعب عندما لا يحصل على ما يريد
متى يبدأ الطفل بالأكل؟ وما هي الأطعمة المناسبة لكل شهر؟ تعرف على ذلك في هذا المقال الذي يضم جدول تغذية الطفل الرضيع حتى عمر السنة. اقرأ المزيد أسباب الشعور بالجوع المستمر
دور السوائل في فصل الشتاء: كيف تحافظ على الترطيب رغم البرد؟
نصائح تساعدك على الحفاظ على شباب البشرة بعد سن الأربعين
حيث تجد أصحاب المشاريع الناجحين أسسوا نجاحاتهم في هذا الفصل الجميل.الذي يحتاج إلى جسد قوي صحي للاستمتاع في حصد قطاف ما تم زرعه.
إجراء الفحوصات الدوريّة، وعمل مسحة لعنق الرحم وفحص الثدي للكشف عن الأورام بشكلٍ مبكر.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
سيدة تتخلص من آلامها.. بجراحةٍ متطورة لإزالة الضغط من النفق الرسغي صحة ورشاقة
تتكون من حفنة مكسرات أو فول سوداني، والمكسرات تحتوي على نسبة من الدهون غير المشبعة تخفض نسبة نور الإمارات الكوليسترول الضار الذي يزيد معدله بجسم الإنسان بعد سن الأربعين، كما يوجد بها فيتامين "هـ" الضروري لنضارة البشرة وحفظ القدرة الجنسية عند الرجال، ومعدلات التبويض عند النساء.
كذلك تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري شرب مزيد من الماء لتحسين مظهر البشرة والحفاظ على صحتك بعد الأربعين بوجهٍ عام.
تتعرض النساء في سن الأربعين إلى الإصابة بنوبات كآبة متكررة، كما أنه تزيد احتمالات الإصابة بالاكتئاب كرد فعل طبيعي للتغيرات الهرمونية التي تعصف بهن، وبخاصة في ظل عدم تفهم احتياجات هذه المرحلة العمرية الأدق على الإطلاق.